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99%的高三家庭都有這些問題!高考前如何挽回?

更新時間:2019-03-26 13:22來源:www.rhisid.live/作者:TYJ點擊:

摘要:距離2018年高考還剩最后不到45天的時間,即將參加高考的考生,在這最后的復習沖刺階段,常常會出現各種問題,比如:注意力不集中、學習成績下滑、脾氣暴躁,最嚴重的是每天晚上失眠多夢,甚至產生了想要棄考的念頭。 不管是學習成績好,還是學習成績稍弱的考...【閱讀全文】

距離2018年高考還剩最后不到45天的時間,即將參加高考的考生,在這最后的復習沖刺階段,常常會出現各種問題,比如:注意力不集中、學習成績下滑、脾氣暴躁,最嚴重的是每天晚上失眠多夢,甚至產生了想要棄考的念頭。

不管是學習成績好,還是學習成績稍弱的考生,心態再好面對高考都會緊張、著急、壓力大。這些壓力不僅來源于老師和同學,還來自于家庭,更來自于對升學的迷茫、對未來不確定的擔憂。

那么,在高考前最后的關鍵時期,考生和家長應該注意哪些方面的問題?如何緩解這些問題?考前問題是每個高考家庭都會遇到的問題,看完大家或許會豁然開朗了。

一、考生的睡眠問題

為什么要把睡眠問題放在第一位?因為睡眠不好,隨之會產生各種各樣的情緒反應,嚴重者會每天失眠,而這些情緒反應會波及考生的復習效率和備考效果,這是很多高考生多多少少都會遇到的問題。建議同學們可以嘗試下面這幾個方法,調整自己的睡眠,保證休息質量。

1、營造良好的睡眠環境。每天睡覺前為自己營造一個適合的睡眠環境,比如:幽暗的燈光、輕柔的音樂、干凈的被褥,也可以點一些芳香精油,然后,好好地睡一覺。

2、深呼吸做放松練習。睡不著的時候做一些放松練習,比如深呼吸,動作要慢且均勻,反復幾次,使得身體放松,這樣對于失眠不是很嚴重的同學,會起到一定的作用。

3、慢慢數數有助睡眠。大家熟知的數數法也是一個很好的方法,可以慢慢地數數,也可以數羊,或者是什么別的什么東西。但是不論數什么,有三個要點大家一定要記。河脕頂禂档臇|西一定是枯燥的,不需要動腦去記憶的;數數的時候一定要慢,速度要減慢,最好是越來越慢;數數的時候不用去想,自然數下去,這樣才會產生效果。

4、運用心理調整的方法。

找出自己目前不足的地方、最擔心的問題,思考解決方法,然后規劃如何解決。離考試半個月的時候,考生想想有哪些不足與問題,針對這些不足與問題,還能做些什么,能做到什么程度,有哪些是已經不可能去彌補的了。明確這一點后,就不必再為這些憂慮了,安下心來,把會的、掌握的再仔細復習、發揮好,就是勝利了。不再為考試的事忐忑不安,當然能睡好覺了。

二、備考的相關問題

高考最后一個月,大幅度提分不太可能了,比較合理的狀態就是保持現狀,并有稍微上升的趨勢。如果考試期間可以超常發揮,那就謝天謝地了。當然,穩定最重要,其他的不要抱有太大期望。

那么,高考最后一個多月怎么復習?

1、正確對待模擬考試的成績。經過多次的模擬考試,每個考生都會總結發現出,哪些知識點是自己掌握比較好的,哪些是掌握的比較弱的。自己擅長的部分答題會比較順暢,節約答題時間,不太會的部分則相對費些功夫。

那么,模擬考試的成績與真正高考的成績會有多大差距呢?據說,一般情況下高考成績要比模擬考試成績高約30—50分。所以大家不要因為幾次模擬考試成績不夠理想就失去信心。

2、橫向復習與縱向復習同時進行?忌鷤冊谧詈蟮40多天里,無論在什么學科上,都要保證橫向復習和縱向復習并肩作戰。

橫向復習,就是把所有的模擬試卷串在一起,按題型復習。橫向復習,并不是讓大家把多套模擬試題的答案記下來,因為在高考試卷中,模擬題是不可能出現的,但必然出現的就是大家常見的題型。記住老師出題的目的,抓題型的特點和解題思路,從中發現自己的弱處進行重點復習。

縱向復習,就是把試卷上從第一題到最后一題都徹底掌握透徹。因為高考題型基本固定,這就要求學生研究每道題知識點的范圍。高考時,雖然題目本身沒見過,但題型很熟悉,就不會太慌亂,靜下心來,其實這些題都是復習過的類型。

3、好事多磨,試題也要多練。在自己不熟悉的題型上,一定要多練習,不要嫌煩,題目做的越多越順手。尤其是在考試難點上,一定要舉一反三,多方面對比,全方位練習。

三、考前最應該做的事

高考最后一個多月,家長往往比考生還要緊張,殊不知,這樣會給孩子帶來更多的壓力。要保證孩子“正!,家長首先應該保持“正!。與其說提心吊膽、憂心忡忡,還不如給孩子參謀參謀報志愿的事情,選選學校、看看專業、找找指導老師。這樣一方面可以保持家庭成員的情緒穩定,另一方面也為報考提前做準備。

有些家長從孩子上了高一開始,就開始給孩子看報考的相關信息了;有些家長會經過高中近三年的觀察,在高考前三四個月開始準備,然而現在距離高考只剩下一個多月的時間了,再不準備就晚了。

首先,可以根據自己想去的城市和想就讀的專業,確定自己被哪些大學錄取的概率大?這樣更方便報考,填報志愿單時心里也更有底氣。

四、考前禁忌事項

1、不要有什么與平時不同的“反!毙袨。比如:突然早飯多了菜、晚上送的水果多了;突然開始念叨“不緊張哦,考什么都可以”;突然家里電視再也不開了等等。

因為,這樣的改變看似是在為孩子的高考著想,實際上卻會從無形中給孩子帶來壓力,讓孩子每天都感覺到“自己要高考,自己要考出好成績!弊詈貌灰惺裁创蟾淖,保持“正!本秃。

2、家里不要主動張貼什么倒計時招牌、北大清華的;,以及學長學姐的什么祝福語之類的。除非孩子自己主動貼個什么勵志口號,只要是孩子搞的都是對的,家長最好不要自作聰明的給孩子張貼什么標語、做什么鼓勵行動。

3、對于女孩子們,要注意高考那幾天是否在生理周期,根據醫生的建議采取行動,一般情況不去做藥物干預。專家也提醒,例假期間不會導致記憶力下降、反應速度下降的。當然還是有一些提醒要告訴大家,女生在經期前不要吃冷飲、沖涼水澡或用涼水洗腳,保持心情愉快。如果情況比較特殊,父母可以去咨詢一下醫生。

4、家長一定不要聊周圍孩子、單位同事家孩子、小區鄰居家孩子的備考狀態,不要說什么人的孩子志愿報什么地方了,誰家孩子準備學什么專業了,那家的孩子想去哪里讀大學了什么的,這些信息在高考前會一定程度影響考生的情緒。

當然,高考后就必須提出了,而且要謹慎、認真、嚴格對待,畢竟“考得好不如報的好”,上一所好大學,學習一個自己喜歡的專業,是邁向成功人生的第一步。


(責任編輯:TYJ)

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